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Le pranayama

«Le manas (mental) et le prana sont mêlés l’un à l’autre. Là où il y a prana, le manas entre en activité. Là où il y a manas, le prana entre en activité».  Hatha Yoga Pratipika

«La rétention est le prânâyâma. C’est le fait d’expulser l’air au dehors et sans l’inspirer à nouveau, en prolongeant le temps de son expulsion. En expirant et en inspirant ainsi, le corps devient léger et le mental, par conséquent, se stabilise.» (Commentaire des Yoga Sutra de Patanjali fait par Vachaspatis).

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