La relaxation yogique

La relaxation yogique – la rotation de la conscience
La concentration de l’esprit – DHARANA

Avec mon recul d’expérience, j’ai remarqué qu’il était mal aisé pour beaucoup de personnes de relâcher la mâchoire et d’autant plus dans cette posture. Un rappel des morts que l’on a pu voir et un difficile lâcher prise dans la relaxation yogique.
Ensuite nous recherchons l’immobilité et la relaxation complète du corps et du mental. Nous recherchons décontraction et recharge énergétiques. Ainsi nous déposons notre corps sur le sol pour suivre avec les prise de conscience de la respiration complète puis vient la rotation de la conscience et des différentes parties du corps, de leur relâchement. Arrive le moment sans bouger de rester quelques instants disponible.
Selon le moment dans l’année, je peux inviter à ressentir, le chaud, le froid, le moindre relâchement en allant à la rencontre de chaque articulation… le poids du corps sur le sol, les respirations.