La concentration vers la méditation…

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La concentration vers la méditation : présence, ouverte, attentive, empathique, décontractée. C’est le stade qui prolonge la concentration. Le mental se laisse absorber à nouveau, mais dans une voie dirigée. Après s’être rapproché de ses sensations corporelles, après avoir pratiqué Yoni Mudra permettant l’écoute intérieure. Nous nous installons dans notre posture. L’être plutôt que le […]

Technique du prânâyâma

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Mise en oeuvre des techniques du prânâyâma Dans cette mise en œuvre, le pratiquant cherche dans un premier temps à maîtriser le souffle et à ralentir son rythme respiratoire. Ce dernier s’obtient : par le prolongement de l’inspiration et de l’expiration, et à la maîtrise des muscles l’inspirateurs et l’expirateurs. Par l’augmentation de la pause […]

L’homme dans sa pratique du hatha-yoga est créateur de sa posture et de son évolution

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L’homme dans sa pratique du hatha-yoga est créateur de sa posture et de son évolution. “A chaque moment de votre vie, la nature s’occupe de vous conduire à votre destination.” (swami Sivananda) Correctement pratiqué, le hatha-yoga a le pouvoir d’éliminer les conditionnements du corps et du mental et de déclencher un processus de maturation par […]